Начало: Протоиерей Максим Первозванский. Мной манипулируют
К нам пришел вопрос от Анатолия:
«Вы сказали: для того, чтобы не стать объектом манипуляции, не нужно делать того, чего тебя не просят. Что же мне теперь, и посуду нельзя помыть, если жена меня об этом не попросила?»
Мы говорили о том, что одним из главных рычагов манипуляции является чувство вины, которое манипулятор пытается вызвать у того, кем он манипулирует. Вы как бы оказываетесь всегда виноватым. И в этой ситуации многие люди совершают ошибку. Они пытаются угодить. Они пытаются сделать то, о чем их не просят и оказываются еще больше виноваты, потому что и это они сделали не так. Например, я чувствую себя виноватым и думаю, как бы мне угодить. Жена говорит, что я ничего не делаю. Я вроде бы много чего делаю, но она говорит, что я ничего не делаю, и я чувствую себя виноватым. Я думаю: что бы мне еще такого сделать, как бы мне еще ей угодить, чтобы мне этот груз вины с себя снять? И делаю то, о чем она меня не просит. Вот этого делать ни в коем случае не нужно.
Вопрос же Анатолия немного о другом. Когда вы что-то делаете не из чувства вины, а просто из желания доставить человеку удовольствие, сделать приятное, чем-то порадовать. У меня есть силы, а жена, к примеру, устала. Она меня ни о чем не просит – не потому что я виноватый такой, а просто потому что она устала. Она понимает, что это она должна была бы сделать. Но я это сделаю за нее, и никакой манипуляции здесь возникнуть не может.
Автор письма поднимает важную тему – о подкреплении наших действий. В большинстве случаев люди делают классическую ошибку. Они положительно подкрепляют негатив, чего не надо бы делать, и отрицательно подкрепляют позитив. Например, жена ругается на мужа, а он дарит ей цветы, пытаясь смягчить ее. Какая реакция у нее закрепляется? «Мне дарят цветы, когда я ругаюсь» И наоборот, жена из кожи вон лезет, пытается тебе угодить, приготовила что-то вкусное, а ты не обращаешь на это внимания или в грубой форме выражаешь свое недовольство. Тем самым ты своим отрицательным подкреплением ее положительную инициативу убиваешь на корню. Это, к сожалению, у большинства из нас где-то там внутри прошито, и если мы будем поступать естественно (то есть так, как привыкли), то мы и будем этой ерундой заниматься – положительным подкреплять отрицательное и отрицательным - положительное. А надо об этом думать, надо осознать эту проблему. Если, например, муж вдруг встал и помыл посуду, то жена должна сказать, что это здорово, улыбнуться, обнять, поцеловать, умницей назвать, то есть как-то это положительно подкрепить. Тогда у мужа крылья вырастут, и он в следующий раз еще что-то большее захочет сделать. Если жена это будет подкреплять отрицательно, то мужу это делать и не будет хотеться.
Один из признаков манипуляции – когда твои положительные действия регулярно подкрепляют отрицательно, а ты все равно хочешь сделать еще что-то хорошее. Когда ты чувствуешь себя виноватым, когда тобой манипулируют, не нужно делать то, о чем тебя не просят.
Но это не значит, что каждый твой чих должен быть положительно подкреплен. Вполне возможно, что жена забыла, закрутилась, просто не обратила внимания. Ничего страшного. А если систематически ты пытаешься что-то для нее делать, и это не встречает какого-то отклика, а, больше того, встречает негатив, такую инициативу впредь проявлять не нужно.
Продолжение Протоиерей Максим Первозванский. Можно ли перевоспитать манипулятора?
