Наверное, для всех очевидно, что покидать зону комфорта – полезно. Решаясь на этот рискованный шаг, человек больше приобретает, чем теряет, однако… Для меня до сих пор остаётся загадкой – почему же это так сложно? Никто тебя не отговаривает, не строит преград, по сути, тебе мешает только один человек – ты сам. Ты просто в последний момент сам выбираешь вот это: а ладно, сделаю по старинке, ведь так проще.
Я знаю, что выходить из зоны комфорта полезно, но очень не люблю это делать. А если ещё честнее – намеренно избегаю этого. У меня есть все данные, чтобы с успехом и радостью покидать зону комфорта: я активная, инициативная, рискованная, общительная, творческая, пробивная – все карты мне в руки, а я изо дня в день стою на месте, и это – мой добровольный выбор. Просто не укладывается в голове. Ещё я пытаюсь взвесить, какой фактор, удерживающий меня в зоне комфорта, весит больше: страх или лень? И тут же сама себе с улыбкой признаюсь: конечно же, лень…. Эх… Где же ты, моё прекрасное будущее, если я никак не решусь, просто пойти тебе навстречу…
Может, это должен быть не один гигантский шаг, а много-много маленьких, но каждый (!) день? С недавних пор мне прописали процедуры: лечебную физкультуру и массаж. Вот в связи с этим я и договорилась сама с собой взять самую простую задачу, полезную для здоровья и не сильно энергозатратную: решила ходить по лестницам (и эскалаторам) пешком. День ходила, два, выполняла уговор, но каждый (!) раз мне приходилось торговаться с собой и уговаривать себя заново. Сколько же соблазнов способен изобрести мозг: «ну ты ж на каблуках - давай не сегодня»; «ну ты ж с тяжёлыми сумками – давай в этот раз пропустим»; «ну ты ж устала, столько на ногах стояла на этой встрече – не иди, постой, отдохни». А вот это, пожалуй, самое соблазнительное: «а давай ходить пешком только вниз, зачем тебе ещё и наверх-то – это ж нереально тяжело». Список отмазок гениален и бесконечен. Лекарство только одно – не поддаваться, не торговаться, а просто идти вперёд маленькими шагами.
Иногда, когда мне было совсем обидно или очень лень, я всё равно шла и беседовала сама с собой, то ли издеваясь, то ли искренне сочувствуя, я шагала ступеньку за ступенькой я приговаривала: «ну да-аааа, лень, я понимаю. А кому сейчас легко? Зато прочувствуй, как работают твои мышцы! Они у тебя есть! Представляешь?»
Этим летом я целый месяц жила в квартире своей подружки, на 9 этаже. Туда тоже ходила пешком. На первых порах было очень тяжело себя заставить, и ещё была сильная отдышка, всё внимание уходило в ноги, в конечном счёте хотелось прийти поскорее, а я даже не понимала, на каком этаже-то нахожусь: как назло, они не были пронумерованы! Чтобы хоть как-то отвести от себя печальные мысли, а заодно и сориентироваться в пространстве, я стала забавляться таким аттракционом: пока шла, на каждом этаже находила что-то интересненькое и подбирала слова на нужную букву: «Чёрная дверь – Четвёртый этаж», «Пепельница – Пятый этаж», «уШастый зайка – Шестой этаж» и так до 9-го, радостно произнося на финише «Домофон – Девятый этаж!» Ура! Пришла! Разумеется, были дни, когда я проигрывала сама себе – т.е. сдавалась без боя и ехала на лифте…
Ещё, что удивительно, и чего я не учла: нужно время на то, чтобы привыкнуть: я живу теперь по-новому. Ну, в общем, я часто забывала, что у меня теперь новая, полезная привычка. Ведь говорят: чтобы привычка «прижилась», нужно потратить на это 21 день.
Ещё если говорить о привыкании, то помимо того человека, который решил жить по-новому, к этому должно привыкнуть и его окружение: друзья и родные. А это целый процесс. Когда моя подружка спустя 21 день вернулась-таки из отпуска, я с гордостью, уходя из гостей, пошла пешком с 9 этажа. Какие же были у неё удивлённые глаза: «Ты куда? Лифт – там!» - «Я пешком!» – спокойно отвечаю ей и вижу, что человек в шоке. Никогда я всерьёз не задумывалась над этим: почему мы на автопилоте сразу идём к лифту? А почему бы не придумать себе такой автопилот в сторону лестницы?! Нет у нас что ли такой культуры? А ведь здоровье-то пока еще есть!
Думаю, отчасти потому, что лифт, как правило, всегда на виду, а лестницы – спрятаны. Но они, в 90% есть, они, как и ваши будущие натренированные мышцы, – существуют, просто на первом/втором/пятом визите нужно потратить время на то, чтобы в новом месте найти лестницу, ну и, конечно же, поверить в её существование (что бы там ваш изобретательный мозг не нашёптывал). Надо просто идти, искать, спрашивать.
Помню, я в новом оздоровительном центре целую неделю ездила на процедуры на лифте, а потом однажды неуверенно толкнула оранжевую дверь, похожую на пожарный эвакуационный выход. Пока она распахивалась, я уже предвкушала, как сейчас заверещит сигнализация и меня «повяжут» охранники, но нет, - дверь просто открылась – а вместе с ней и мои перспективы на здоровье. С этого дня я ходила на 6 этаж на процедуры пешком.
И да, вот ещё неожиданное наблюдение: почему-то даже уверенным в себе людям неловко спрашивать у других «а где лестница»? – при работающем лифте, расположенном в зоне видимости.
К своему счастью я однажды наблюдала вот что: шли по коридору две женщины солидного возраста, явно после процедур. Одна на автомате ринулась в сторону лифта, а вторая ухватила её под локоть и с улыбкой повела к оранжевой двери. Та, продолжая разговор, послушно пошла за ней, а когда оранжевая дверь распахнулась, женщина замерла: «Э, не-еее, это ж лестница, мы ж на 6-ом этаже!» Но в этом спарринге победили спокойствие, уверенность и улыбка. Собеседница ещё раз взяла свою подружку под локоть и повела её за собой со словами: «Да ладно тебе, это ж вниз, это не сложно». Ещё не выйдя из состояния шока, подружка послушно зашагала по ступенькам. Я смотрела на всё это, улыбалась, и думала: Как быстро она её уговорила! Как круто, что она ходит пешком, хотела бы и я в её возрасте быть такой бодрой, спокойной, здоровой. Хочешь? Иди! Ты ведь уже знаешь, кто тебе мешает…
День за днём я боролась сама с собой и со ступеньками. Дней через 10 наконец-то перестала торговаться и уже в метро с радостью шла пешком по эскалатору. Но, несмотря на успех в «забегах», я по-прежнему регулярно проигрываю сама себе: всё-таки бывают такие дни, когда сдаюсь без боя. Но теперь я уже точно знаю: никакой страх мне не мешает – это чистой воды лень.
И ещё. Теперь жизнь моя стала веселей: я обращаю внимание на людей, которые ходят пешком. Это так интересно! Бабушка, которая в поликлинике идёт на 4 этаж! Это ж космос! Вот поэтому и ходит до сих пор, потому что – пешком! Бабушки – в бассейне и сауне – тоже космос! Ловлю себя на мысли: «Вот бы мне в их возрасте оказаться в этом месте». Всё просто: чтобы оказаться в нужном месте – надо идти, чтобы идти – надо этого захотеть. Однажды я намеренно выскочила из автобуса на две остановки раньше и, упиваясь своим невероятным успехом, довольная шла пешком. Пока не встретила на перекрёстке бодрого дедушку, который прошёл эти две остановки наравне со мной. Снова космос, и ощущение, что моё поколение невероятно отстало от этих бодряков старой закалки. Отставание, конечно, большое, но не безнадёжное. Всё в наших руках, а точнее, в ногах и мозгах. На лифте или пешком? Каждый выбирает сам. Поговорим об этом, кода будем на пенсии. Лишь бы не было поздно искать оранжевую дверь…
